La ira es el estado mental más destructivo para nosotros mismos, para los demás y para nuestra sociedad. Es fácil verla a nuestro alrededor: en el trabajo, en las redes sociales, en las noticias... en todas partes. En lugar de dejarnos atrapar por la negatividad y responder a ella con descontento, desánimo o indiferencia, podemos utilizar su presencia para motivarnos a eliminar la negatividad que acecha nuestra mente.
Aprender a reconocer y a admitir la ira y la frustración que llevamos dentro y mantener una actitud confiada y valiente es el punto de partida para vencer la negatividad de nuestra mente y de nuestro mundo. Si nos entrenamos diariamente en la meditación, desarrollaremos y mantendremos estados mentales fuertes y valientes como la paciencia, la compasión y el amor. Así, comprenderemos por nuestra propia experiencia cómo, pensamiento a pensamiento, todos podemos vencer la negatividad.
Con Diego Herrera
26 de junio - Reconoce al enemigo interior: la ira 3 de julio - La armadura de la paciencia 10 de julio - ¿Paciencia? Desmontando mitos 17 de julio - Vencer la frustración con compasión: heroico
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Centre de Méditation Kadampa Montréal
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