Retraite non-guidée • Gourou Yoga et offrandes de mandalas
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La pratique du yoga du guide spirituel est une manière spéciale d'établir un lien de confiance avec son guide spirituel grâce à la foi et à l'imagination correcte afin de recevoir les bénédictions de tous les bouddhas. La pratique de l'offrande du mandala est une pratique de la sagesse de l'imagination où l’on utilise la capacité de notre esprit à imaginer un univers entier complètement pur, rempli d'êtres purs et l’offrir aux êtres saints.
Cette retraite de méditation annuelle, qui fait partie des engagements du programme de formation des enseignants, s'adresse à tout le monde. Elle offre la possibilité de se transformer véritablement de l'intérieur grâce à deux pratiques de bases du bouddhisme : le gourou yoga et les offrandes de mandalas. Ces pratiques sont des moyens puissants pour créer une grande collection de mérite, ou bonne fortune, et de recevoir des l’énergie inspiratrice, les bénédictions des bouddhas. Elles sont indispensables pour ceux qui souhaitent sérieusement atteindre d’ authentiques réalisations spirituelles et finalement, la pleine illumination.
Les séances sont non-guidées. Chacune comporte un temps de prières traditionnelles bouddhistes chantées en français et du temps en silence pour accumuler des offrandes de mandalas et des récitations de mantra. Tout le monde est bienvenu!
La prière de L’Offrande au guide spirituel utilisée dans cette retraite sera expliquée lors de la journée thématique du 25 octobre. Cette journée thématique n’est cependant pas un prérequis pour faire la retraite. -
Dimanche 26 octobre
Séance 1 : 16h - 17h30
Séance 2 : 19h - 20h30Lundi 27 octobre
Séance 3 : 8h30 - 10h
Séance 4 : 11h - 12h30
Séance 5 : 16h - 17h30
Séance 6 : 19h - 20h30Mardi 28 octobre
Séance 7 : 8h30 - 10h
Séance 8 : 11h - 12h30
Séance 9 : 16h - 17h30Mercredi 29 octobre
Séance 10 : 8h30 - 10h
Séance 11 : 11h - 12h30Jeudi 30 octobre
Séance 17 : 8h30 - 10h
Séance 18 : 11h - 12h30
Séance 19 : 16h - 17h30
Séance 20 : 19h - 20h30 -
Pour toute requête d'hébergement, contactez [email protected]
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Retraite complète
Régulier : 60$
Abonné : 40$Pour participer à une journée, il n’est pas nécessaire de s’inscrire.
Cette retraite est incluse pour les étudiants du PFE.
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Centre de méditation kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du mercredi soir • Faire partie du changement : des alternatives…
Inscription sur place seulement
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Une série pour apprendre des méthodes simples et pratiques pour transformer notre esprit et ainsi avoir une alternative intérieure constructive pour répondre aux mal-êtres de notre époque.
Depuis que ce monde évolue, les êtres humains ont utilisé presque tout leur temps et toute leur énergie à améliorer les conditions extérieures dans leur quête de bonheur et de solution à leurs problèmes. Quel en a été le résultat ? Nous n’avons pas vu nos souhaits exaucés, au contraire. La souffrance humaine et les problèmes n'ont cessé de grandir tandis que l'expérience de bonheur et de paix décroît. Cela montre clairement que jusqu'à maintenant, nous n'avons pas trouvé de méthode correcte nous permettant de réduire nos problèmes et de faire grandir le bonheur. La méthode correcte véritable permettant cela consiste à changer notre attitude, de négative à positive.
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
5 novembre - … à l’injustice
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Matinée thématique • Le pouvoir des symboles kadampas
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Vous êtes vous déjà demandé quelle était la signification des différents symboles qui ornent notre temple urbain et son autel?
Pour chacun d'entre eux, il y a un enseignement, un encouragement à une pratique spécifique. Lorsque nous en connaissons le sens, chaque symbole devient un point d’ancrage pour notre pratique de l'entraînement de notre esprit.
Pour souligner le jour du Projet international des temples, nous découvrirons ensemble la profondeur de ces symboles et le sens profond qu’offre la présence des temples kadampas à travers le monde.
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du dimanche matin • Une voie libératrice pour tous
Inscription sur place seulement
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Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
9 novembre - Trois entraînements supérieurs
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du mercredi soir • Faire partie du changement : des alternatives…
Inscription sur place seulement
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Une série pour apprendre des méthodes simples et pratiques pour transformer notre esprit et ainsi avoir une alternative intérieure constructive pour répondre aux mal-êtres de notre époque.
Depuis que ce monde évolue, les êtres humains ont utilisé presque tout leur temps et toute leur énergie à améliorer les conditions extérieures dans leur quête de bonheur et de solution à leurs problèmes. Quel en a été le résultat ? Nous n’avons pas vu nos souhaits exaucés, au contraire. La souffrance humaine et les problèmes n'ont cessé de grandir tandis que l'expérience de bonheur et de paix décroît. Cela montre clairement que jusqu'à maintenant, nous n'avons pas trouvé de méthode correcte nous permettant de réduire nos problèmes et de faire grandir le bonheur. La méthode correcte véritable permettant cela consiste à changer notre attitude, de négative à positive.
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
5 novembre - … à l’injustice
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du dimanche matin • Une voie libératrice pour tous
Inscription sur place seulement
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Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
9 novembre - Trois entraînements supérieurs
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Public Talk • Finding Peace in the Digital Age
Public Talk - Finding Peace in the Digital Age
with international Buddhist Monk & Teacher
Gen Kelsang Chodor, guest teacher
Wednesday November 12, 2025 | 7:30pm-9pm
In this talk, Gen Chodor will share a Buddhist perspective on how to find genuine peace and contentment while living in this ever-evolving digital age. Discover how to create an inner space of calm, and how to live with technology without being ruled by it.
Everybody welcome !
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Is it possible to find genuine peace in this digital age?
The fast-paced development of modern technology and the rise of artificial intelligence (AI) are increasing stress and anxiety for most people, but would we say the quality of human life is improving? Is there an actual increase in human happiness? Does living in the digital age mean we’re destined to feel stressed and restless?
Despite all the amazing development we have witnessed in recent years, for many of us, technology has had the opposite effect, leaving us more agitated, distracted, addicted, and even fearful. As AI becomes more accessible, we could eventually lose our ability to think for ourselves, weakening our capacity to find happiness within through the power of our own thoughts and feelings.
In this talk, Gen Chodor will share a Buddhist perspective on how to develop our capacity to find genuine peace and contentment while living in this ever-evolving digital age. Discover how to create an inner space of calm through the power of your own thoughts, and how to live with technology without being ruled by it.
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With Gen Kelsang Chodor
International Buddhist Monk & TeacherGEN KELSANG CHODOR is the Resident Teacher at Kadampa Meditation Centre Canada. He has been ordained and has studied under the guidance of Venerable Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche for more than twenty-two years.
He has taught extensively in both the UK and the US. He is admired by students for his practical knowledge, warm presentations and authentic teachings, as well as his natural joy and sense of humor. He is skilled at putting everyone at ease and helping them solve their problems and anxieties with practical Dharma advice.
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Wednesday, November 12, 2025
Doors open 6:30pm
Public Talk 7:30pm-9pm
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General admission
$25 early birds • until November 5th
$35 regular • after November 5th
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Public Talk will be held at
Centre de méditation kadampa Montréal
835 avenue Laurier Est
Montréal -
3 minute walk from Laurier metro
5 minute walk from STM bus stop
Some parking on street may be available.
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Centre de méditation kadampa Montréal
835 Laurier Avenue East, Montreal, QC, H2J 1G2
Email : [email protected]
Phone : 514-521-2529
Conférence • Trouver la paix à l’ère numérique
Conférence Trouver la paix à l’ère numérique
avec Guèn Kelsang Chodor
Moine bouddhiste et enseignant international invité
Mercredi 12 novembre | 19h30-21h
Dans cette conférence, Guèn Chodor, moine bouddhiste et enseignant international, partagera une perspective bouddhiste sur la manière de trouver la paix et le contentement authentiques tout en vivant à l'ère numérique en constante évolution. Découvrez comment créer un espace intérieur de calme et comment vivre avec la technologie sans être dominé par elle.
Cette conférence se déroulera en anglais avec traduction simultanée en français.
Bienvenue à tous !
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Est-il possible de trouver une paix véritable à l'ère numérique ?
Le développement rapide des technologies modernes et l'essor de l'intelligence artificielle (IA) augmentent le stress et l'anxiété de la plupart des gens, mais peut-on dire que la qualité de vie humaine s'améliore ? Le bonheur humain augmente-t-il réellement ? Vivre à l'ère numérique signifie-t-il que nous sommes condamnés à nous sentir stressés et agités ?
Malgré tous les progrès incroyables dont nous avons été témoins ces dernières années, pour beaucoup d'entre nous, la technologie a eu l'effet inverse, nous rendant plus agités, distraits, dépendants et même craintifs. À mesure que l'IA devient plus accessible, son utilisation menace notre capacité à penser par nous-même, affaiblissant ainsi notre capacité à trouver le bonheur intérieur grâce au pouvoir de nos propres pensées et sentiments.
Dans cette conférence, Guèn Chodor partagera une perspective bouddhiste sur la manière de développer notre capacité à trouver une paix et un contentement authentiques tout en vivant dans cette ère numérique en constante évolution. Découvrez comment créer un espace intérieur de calme grâce au pouvoir de vos propres pensées, et comment vivre avec la technologie sans être dominé par elle.
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Avec Guèn Kelsang Chodor
Moine bouddhiste et enseignant internationalGuèn Kelsang Chodor est l’enseignant résident du Centre de méditation kadampa Canada. Il est moine bouddhiste ordonné et étudie auprès de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché depuis plus de vingt-deux ans.
Il est grandement apprécié pour son expérience pratique, ses présentations claires et ses enseignements authentiques, de même que pour sa joie naturelle et son sens de l’humour. Il sait mettre tout le monde à l'aise et aider chacun à résoudre ses problèmes grâce à des conseils pratiques issus du dharma.
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Cette conférence est en anglais. La traduction simultanée en français est disponible sur réservation à l’avance, avant le 9 novembre.
Après le 9 novembre, il sera peut-être encore possible de réserver la traduction, mais veuillez contacter: [email protected] dès que possible pour vous renseigner sur la disponibilité.
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Mercredi 12 novembre 2025
Les portes ouvrent à 18h30
Conférence 19h30 à 21h
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Admission générale
25$ en prévente • jusqu’au 5 novembre
35 $ tarif régulier • après le 5 novembre
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La conférence a lieu au
Centre de méditation kadampa Montréal
835 avenue Laurier Est
Montréal -
À 3 minutes à pied du Métro Laurier, sur la ligne orange.
À 5 minutes à pied des principaux arrêts d’autobus STM.
Le stationnement sur la rue est possible mais en nombre limité.
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Centre de méditation kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Célébration du dharma au Québec 2025
Célébration du dharma au Québec 2025
5 forces pour un changement positif
Transmission de bénédictions
d’Avalokiteshvara à mille bras
Bouddha de la compassion
avec Guèn Kelsang Chodor
Enseignant résident du Kadampa Meditation Centre Canada
14 au 16 novembre 2025
La Célébration du dharma au Québec est un événement annuel spécial qui se tient au Centre de méditation kadampa de Montréal et qui est ouvert à tous. C'est une merveilleuse occasion pour des centaines de personnes de tous horizons de se réunir afin de recevoir des conseils sincères, des enseignements pratiques et des pratiques de méditation sur la manière de vivre avec plus de sens et de joie en appliquant la sagesse de Bouddha (le dharma) dans la vie quotidienne.
Cette année, la célébration est axée sur la pratique de la compassion, qui est au cœur même du mode de vie bouddhiste. La compassion est un état d'esprit extraordinaire qui brise l'illusion selon laquelle nous sommes seuls dans notre souffrance, ouvrant notre cœur à l'empathie, à la compréhension et à une connexion plus profonde avec les autres. Elle guérit notre esprit et nos relations et, lorsqu'elle est associée à la sagesse, elle a un immense pouvoir pour bénéficier aux autres et les protéger.
Au cours de ce week-end, Guèn Chodor accordera la transmission de bénédictions d’Avalokiteshvara à mille bras, le bouddha de la compassion. Une transmission de bénédictions est une méditation guidée et une cérémonie de bénédiction qui nous relie directement à la compassion éveillée d’Avalokiteshvara, renforçant cette qualité dans notre propre esprit.
Au cours de ses enseignements, Guèn Chodor expliquera comment appliquer cinq forces spéciales à notre compassion afin qu'elle puisse croître et s'étendre jusqu'à devenir une compassion universelle, le souhait sincère de protéger tous les êtres vivants de la souffrance.
Bienvenue à tous !
L’enseignant
Guèn Kelsang Chodor est l’enseignant résident du Centre de méditation kadampa Canada. Il est moine bouddhiste ordonné et étudie auprès de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché depuis plus de vingt-deux ans.
Il est grandement apprécié pour son expérience pratique, ses présentations claires et ses enseignements authentiques, de même que pour sa joie naturelle et son sens de l’humour. Il sait mettre tout le monde à l'aise et aider chacun à résoudre ses problèmes grâce à des conseils pratiques issus du dharma.
Cours pour tous • Faire l’expérience du Programme de fondation
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Le 18 novembre, les étudiants du Programme de fondation, commenceront l’étude de la section sur la Compassion universelle du livre Huit étapes vers le bonheur : le chemin de l’amour et de la bienveillance dans le bouddhisme. Ce sera une occasion rare et précieuse de se joindre au PF pour recevoir la transmission de l’explication du poème Les Huit Versets de l’Entraînement de l’esprit, composé par Guéshé Langri Tangpa. Grâce à son expérience personnelle de ces instructions, Vénérable Guéshé Kelsang nous transmet comment utiliser cette sagesse ancienne dans notre monde moderne afin de donner un sens profond à notre vie et trouver un bonheur durable. En étudiant ces instructions, nous acquerrons la capacité d'intégrer les enseignements de Bouddha à notre vie quotidienne et de résoudre nos problèmes humains. La mise en pratique de ces enseignements nous donnera la capacité de transformer nos difficultés en de grandes réalisations spirituelles.
Le Programme de fondation permet à chacun de s'engager dans l’étude et la méditation de manière systématique sur les sujets essentiels du bouddhisme kadampa. Six livres de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché y sont enseignés. Les cours, qui se composent d'enseignements, de prières, de méditation et de discussions, mettent l'accent sur le développement d'une expérience pratique des enseignements de Bouddha afin de pouvoir ensuite les intégrer à la vie quotidienne.
Le PF est une méthode efficace nous permettant d'acquérir une compréhension plus profonde de la signification des enseignements de Bouddha, le dharma, de maintenir une pratique quotidienne de la méditation qui soit à la fois concentrée et puissante, et d’accomplir un véritable progrès spirituel. Si vous avez participé régulièrement aux cours du programme général et avez fait l'expérience des bienfaits des enseignements, et que vous désirez approfondir votre étude et votre pratique, l'étude de ces textes essentiels du dharma kadam dans le cadre du PF pourrait être une prochaine étape idéale pour vous.
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Cours d’essai - sans frais
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18h45 - 21h
Cours du mercredi soir • Outil de transformation : méditation, au-delà de la respiration
Inscription sur place seulement
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À venir
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19 novembre - Maître des attitudes positives
26 novembre - Les étapes de la voie : Lamrim
3 décembre - Un continuum : quotidien et méditation
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15 $ par cours
0 $ abonné35 $ pour la série de 3 cours
-
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
-
Centre de méditation kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Les clés pour apporter le bonheur partout
Inscription sur place seulement
-
À venir
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23 novembre - Devenir un bodhissattva : un ami du monde
30 novembre - L’amour et la compassion
7 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : méthode
14 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : sagesse
-
15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
-
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du mercredi soir • Outil de transformation : méditation, au-delà de la respiration
Inscription sur place seulement
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À venir
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19 novembre - Maître des attitudes positives
26 novembre - Les étapes de la voie : Lamrim
3 décembre - Un continuum : quotidien et méditation
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15 $ par cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Inscription sur place seulement
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À venir
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23 novembre - Devenir un bodhissattva : un ami du monde
30 novembre - L’amour et la compassion
7 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : méthode
14 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : sagesse
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Inscription sur place seulement
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À venir
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19 novembre - Maître des attitudes positives
26 novembre - Les étapes de la voie : Lamrim
3 décembre - Un continuum : quotidien et méditation
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15 $ par cours
0 $ abonné35 $ pour la série de 3 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du dimanche matin • Les clés pour apporter le bonheur partout
Inscription sur place seulement
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À venir
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23 novembre - Devenir un bodhissattva : un ami du monde
30 novembre - L’amour et la compassion
7 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : méthode
14 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : sagesse
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du mercredi soir • D’ennemi à allié : pacifier ses relations avec les autres
Inscription sur place seulement
-
À venir
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10 décembre - Un lien karmique avec tout le monde
17 décembre - Bienveillance et sagesse
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15 $ par cours
0 $ abonné -
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Cours du dimanche matin • Les clés pour apporter le bonheur partout
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À venir
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23 novembre - Devenir un bodhissattva : un ami du monde
30 novembre - L’amour et la compassion
7 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : méthode
14 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : sagesse
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15 $ par cours
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Inscription sur place seulement
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À venir
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10 décembre - Un lien karmique avec tout le monde
17 décembre - Bienveillance et sagesse
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15 $ par cours
0 $ abonné -
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Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
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Journée thématique • L’Offrande au guide spirituel : les points essentiels
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La sadhana de L’Offrande au guide spirituel est l’une des principales pratiques kadampas, à l’horaire chaque 10 et 25 du mois. Mais de quoi s'agit-il?
Chérie par tous les kadampas à travers le monde, elle comprend toutes les pratiques essentielles des étapes de la voie (Lamrim), de l’entraînement de l’esprit (Lodjong), ainsi que les étapes de génération et de réalisation du tantra du yoga suprême.
Pour souligner ce jour spécial de Djé Tsongkhapa, Guèn Chögyan nous transmettra l’importance de cette pratique pour progresser efficacement dans notre développement spirituel et donnera l’explication des points essentiels.
La journée se terminera avec la pratique de groupe et une occasion de partager le tsög (offrande de nourriture) avec la communauté.
Cette journée sera suivie d’une retraite du Gourou Yoga et offrandes de mandalas du 26 au 30 octobre. -
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10h - 11h15
11h45 - 13h
15h - 16h15
Offrande au guide spirituel (OGS) - 17h -
45 $ - Régulier
22,50 $ - Abonné -
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Une série pour apprendre des méthodes simples et pratiques pour transformer notre esprit et ainsi avoir une alternative intérieure constructive pour répondre aux mal-êtres de notre époque.
Depuis que ce monde évolue, les êtres humains ont utilisé presque tout leur temps et toute leur énergie à améliorer les conditions extérieures dans leur quête de bonheur et de solution à leurs problèmes. Quel en a été le résultat ? Nous n’avons pas vu nos souhaits exaucés, au contraire. La souffrance humaine et les problèmes n'ont cessé de grandir tandis que l'expérience de bonheur et de paix décroît. Cela montre clairement que jusqu'à maintenant, nous n'avons pas trouvé de méthode correcte nous permettant de réduire nos problèmes et de faire grandir le bonheur. La méthode correcte véritable permettant cela consiste à changer notre attitude, de négative à positive.
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
5 novembre - … à l’injustice
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15 $ par cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de méditation kadampa Montréal
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Téléphone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Une voie libératrice pour tous
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Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
9 novembre - Trois entraînements supérieurs
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de Méditation Kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Matinée thématique • Être patient dans un monde impatient
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Nous désirons tous vivre dans un endroit où règne l’harmonie et la paix. Il est impossible de trouver un tel endroit sans transformer notre propre esprit.
Souvent, l’impatience ou l'impuissance sont les réponses aux conflits, ce qui ne crée que davantage de problèmes pour nous et les autres.
Savoir protéger sa propre paix mentale grâce à la pratique vaste et profonde de la patience est ce qui transformera véritablement notre expérience. Loin d’être une attitude passive, soumise ou faible, la patience est la position mentale qui nous donnera la force et la stabilité intérieure pour faire face à toutes les difficultés de la vie.
Un atelier pour découvrir comment notre propre pratique de la patience nous aidera au quotidien ainsi que ceux avec qui nous sommes patient.
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
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Cours du mercredi soir • Faire partie du changement : des alternatives…
Inscription sur place seulement
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Une série pour apprendre des méthodes simples et pratiques pour transformer notre esprit et ainsi avoir une alternative intérieure constructive pour répondre aux mal-êtres de notre époque.
Depuis que ce monde évolue, les êtres humains ont utilisé presque tout leur temps et toute leur énergie à améliorer les conditions extérieures dans leur quête de bonheur et de solution à leurs problèmes. Quel en a été le résultat ? Nous n’avons pas vu nos souhaits exaucés, au contraire. La souffrance humaine et les problèmes n'ont cessé de grandir tandis que l'expérience de bonheur et de paix décroît. Cela montre clairement que jusqu'à maintenant, nous n'avons pas trouvé de méthode correcte nous permettant de réduire nos problèmes et de faire grandir le bonheur. La méthode correcte véritable permettant cela consiste à changer notre attitude, de négative à positive.
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
5 novembre - … à l’injustice
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cours spécial avec l’enseignant invité Guèn Kelsang Dragpa • Au coeur du chaos : la bienveillance
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Chacun d'entre nous a un potentiel de faire l'expérience de la paix, du bonheur et de s’épanouir. Pourtant, dans un monde où les distractions, les stimulations, les injustices et les conflits abondent, beaucoup de personnes luttent pour maintenir leur équilibre mental et peinent à donner du sens à tout ce chaos sociétal.
Dans cette conférence inspirante, Guèn Dragpa partagera des outils pratiques pour cultiver la bienveillance dans nos propres cœurs et contribuer ainsi à la paix dans notre société. Tout le monde est le bienvenu.
Pour plus d’information sur les autres activités avec Guèn Dragpa à Montréal le week-end du 11-12 octobre : https://www.meditationamontreal.org/evenement/fin-de-semaine-gen-dragpa -
Avec Guèn Kelsang Dragpa
Guèn Kelsang Dragpa est l'enseignant résident au CMK Oslo et directeur spirituel national des pays nordiques. Il a été ordonné moine bouddhiste kadampa en 1993 et dispense depuis de nombreuses années des enseignements pratiques et accessibles pour tous.
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25$ régulier
20$ abonné -
Centre de méditation kadampa Montréal
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Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Fin de semaine post-festival d’automne avec l’enseignant invité Guèn Kelsang Dragpa • La force tranquille de la bienveillance
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En chacun de nous se trouve un potentiel d’un bonheur profond et permanent, une force intérieure que nous pouvons faire grandir à chaque jour de notre vie. Dans sa grande bienveillance, Bouddha enseigne toutes les méthodes nous permettant de développer en nous toutes nos qualités. Une retraite pour apprendre à développer notre confiance en ces enseignements et réaliser l’importance d’être bien guidé dans notre démarche vers d’authentiques réalisations de toutes nos qualités.
Cette fin de semaine de retraite et d'enseignement est l’occasion de s’inspirer de l’exemple et de l’expérience de Guèn Kelsang Dragpa, moine bouddhiste kadampa depuis 1993. Enseignant résident du CMK d'Oslo et directeur spirituel national pour la région nordique, Guèn Dragpa partagera les points essentiels reçus lors du Festival kadampa international d’automne. Ses enseignements sont clairs, accessibles pour tous et très pratiques.
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Avec Guèn Kelsang Dragpa
Guèn Kelsang Dragpa est l'enseignant résident au CMK Oslo et directeur spirituel national des pays nordiques. Il a été ordonné moine bouddhiste kadampa en 1993 et dispense depuis de nombreuses années des enseignements pratiques et accessibles pour tous.
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Samedi 11 octobre
Séance 1 : 9h30 - 10h45
Séance 2 : 11h30 - 12h45
Séance 3 : 14h30 - 15h45
Prière du Joyau qui exauce les souhaits avec tsog : 16h30 - 17h45Dimanche 12 octobre
Séance 4 : 9h30 - 10h45
Séance 5 : 11h30 - 13h -
Fin de semaine complète (incluant le cours spécial du 12 octobre)
70 $ régulier
60 $ abonnéSamedi journée
45 $ régulier
35 $ abonnéDimanche journée
30 $Cours spécial du 12 oct. 11h30
25 $ régulier
20 $ abonné -
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Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
Inscription sur place seulement
-
À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du dimanche matin • Prendre soin de soi avec une touche de sagesse
Inscription sur place seulement
-
La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Retraite de méditation • Se reposer et contempler
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S’arrêter le temps d’une journée pour mettre l’accent sur la pratique de la méditation dans un environnement propice à l’intériorisation et la réflexion.
Cette retraite sera l’occasion de pratiquer la méditation, d’en faire l'expérience et d’être confiant de l’intégrer à notre vie quotidienne.
Tout le monde est bienvenu avec ou sans expérience de la médiation.
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Séance 1 : 9h - 10h
Séance 2 : 11h - 12h
Séance 3 : 14h - 15h
Séance 4 : 16h - 17h15 -
40 $ - régulier
20 $ - abonné -
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Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
Inscription sur place seulement
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À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du dimanche matin • Prendre soin de soi avec une touche de sagesse
Inscription sur place seulement
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La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Matinée thématique • Arrêter de courir pour mieux vivre
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Ça vous arrive de trouver que tout va trop vite? Vous n’êtes pas seul! Mais comment ralentir la cadence? Faire des choix sains et équilibrés afin de ne pas passer à côté de sa vie?
Une matinée pour ralentir, prendre soin de son bien-être intérieur par des méditations simples et des pratiques faciles à intégrer à sa vie de tous les jours.
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Soirée portes ouvertes • À la découverte du Centre de méditation kadampa Montréal
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- Le Centre de méditation kadampa Montréal organise régulièrement des journées portes ouvertes pour permettre à chacun de découvrir la méditation et le bouddhisme kadampa. Ces événements sont ouverts à tous, sans prérequis, et offrent une introduction à la méditation et au centre.
Jeudi 18 septembre : Portes ouvertes pour découvrir la méditation et ses bienfaits.
* Lieu : Centre de Méditation Kadampa Montréal, 835 avenue Laurier est
* Public cible : Ouvert à tous, sans prérequis
* Activités : Présentation du centre, initiation à la méditation, questions/réponses, rafraîchissements et hors-d’oeuvres
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17h - 17h15 : Mocktail de bienvenue
17h15 - 18h : Introduction avec Guèn Chögyan
18h15 - 18h30 : Méditation
18h45 - 19h : Méditation
19h15 - 19h30 : Méditation
19h45 - 20h30 : Période de questions/réponses avec Guèn Chögyan
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Pour toute question ou demande de réservation, veuillez envoyer un courriel à l'adresse suivante : [email protected]
Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
Inscription sur place seulement
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À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Retraite guidée • Une direction saine à sa vie : méditations du Lamrim
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Une retraite du Lamrim est une occasion de méditer sur toutes les étapes de la voie bouddhiste, le dharma, afin d’en obtenir une expérience personnelle.
Cette retraite est reconnue pour être profondément transformatrice. Plus notre esprit sera rempli de trésors du dharma, plus nous pourrons les utiliser pour nous rendre heureux au quotidien.
Lorsque notre pratique du dharma deviendra très efficace, notre exemple et nos actions pour être bénéfiques aux autres seront également très efficaces.
Informez-vous sur les possibilités d’hébergement à la résidence du centre au 514-521-2529 ou à [email protected]
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Dimanche 14 septembre
Séance 1 : 16h - 17h15
Séance 2 : 19h - 20h15Lundi 15 septembre
Séance 3 : 8h30 - 9h45
Séance 4 : 11h - 12h15
Séance 5 : 16h - 17h15
Séance 6 : 19h - 20h15Mardi 16 septembre
Séance 7 : 8h30 - 9h45
Séance 8 : 11h - 12h15
Séance 9 : 16h - 17h15Mercredi 17 septembre
Séance 10 : 8h30 - 9h45
Séance 11 : 11h - 12h15
Séance 12 : 16h - 17h15
Séance 13 : 19h - 20h15Jeudi 18 septembre
Séance 14 : 8h30 - 9h45
Séance 15 : 11h - 12h15 -
Pour toute requête d’hébergement, contactez [email protected]
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Régulier - Retraite complète : 90 $
Abonné - Retraite complète : 50 $Régulier - Par journée : 20 $
Abonné - Par journée : 10 $Inclus pour les étudiants du Programme de formation des enseignants.
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Inscription sur place .
(Pas besoin de réservation) -
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Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Prendre soin de soi avec une touche de sagesse
Inscription sur place seulement
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La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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15 $ par cours
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À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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15 $ par cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
Inscription sur place seulement
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À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Retraite de méditation • Transformer sa vie par la bienveillance
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Fin de semaine unique pour aborder la rentrée avec sérénité en se connectant à son potentiel infini de paix et d’amour.
En méditant sur les enseignements intemporels de l’entraînement de l’esprit, nous développerons notre capacité à surmonter toutes nos adversités grâce à nos états d’esprit positifs. En ces temps particulièrement périlleux, incertains et préoccupants, nous avons besoin de nous en remettre à un esprit positif, fort et stable.
Au programme :
méditations guidées simples et transformatrices et enseignements basés sur le livre Huit Étapes vers le bonheur : le chemin de l’amour et de la bienveillance dans le bouddhisme de Guéshé Kelsang Gyatso.
“L’esprit qui se préoccupe du bonheur des autres est le bon cœur suprême. Garder constamment ce bon cœur ne produit que du bonheur, pour nous-mêmes et pour tous ceux qui nous entourent.” -
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Vendredi 29 août
Introduction : 19h - 20h30Samedi 30 août
Séance 1 : 8 h 30 - 9 h 45
Séance 2 : 11 h - 12 h 15
Séance 3 : 16 h - 17 h 15
Séance 4 : 19 h - 20 h 15Dimanche 31 août
Séance 5 : 8 h 30 - 9 h 45
Séance 6 : 11 h - 12 h 15
Séance 7 : 16 h - 17 h 15
Séance 8 : 19 h - 20 h 15Lundi 1er septembre
Séance 9 : 8 h 30 - 9 h 45
Séance 10 : 11 h - 12 h 15 -
Régulier - retraite complète : 90 $
Abonné - retraite complète : 70 $ -
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Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du mercredi soir • Cesser d’avoir peur de prendre des décisions
Inscription sur place seulement
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Rien n'est plus précieux que notre vie humaine. Puisque nous sommes né en tant qu’humain, nous avons l'immense liberté d'accomplir presque tout ce que nous voulons. Tant de choix nous rendent souvent hésitant et inquiet de ne pas nous tromper.
Comment surmonter ces mal-êtres et s'assurer que le chemin que nous choisissons est le bon? Nous apprendrons la base pour orienter sa vie avec confiance et sagesse et apprendre de toutes nos expériences.
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20 août - Reconnaître ce qui est sous notre contrôle
27 août - Apaiser l’inquiétude : le droit à l’erreur
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15 $ par cours
0$ abonné -
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Cours du dimanche matin • Une introduction au bouddhisme
Inscription sur place seulement
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2500 ans après la mort de Bouddha, son message résonne encore à notre époque. Curieux de découvrir l'application concrète de cette sagesse ancienne à notre monde moderne? D’en démystifier les fondements de base et découvrir la joie d’un véritable entraînement de son esprit au quotidien?
Cet automne, on présente une introduction au bouddhisme pour en retirer l’essentiel : mieux se comprendre, être bien avec les autres et donner un grand sens à chaque instant de sa vie.
Les enseignements des dimanches matins seront inspirés du livre Introduction au bouddhisme de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché.
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17 août - Bouddha : au-delà du personnage historique
24 août - La méditation : bien plus qu’être immobile!
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15 $ par cours
0$ abonné -
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Matinée thématique • SOS anxiété : confiant.e à l’ère de l’incertitude
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Bien que nous ayons toutes les raisons du monde d'être anxieux, la bonne nouvelle est que toutes les solutions se trouvent en nous.
Un atelier pour apprendre comment demeurer confiant en le potentiel de paix qui se trouve en nous et comment nous pouvons le développer, non pas malgré notre anxiété, mais plutôt grâce à elle.
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
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Cours du mercredi soir • Cesser d’avoir peur de prendre des décisions
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Rien n'est plus précieux que notre vie humaine. Puisque nous sommes né en tant qu’humain, nous avons l'immense liberté d'accomplir presque tout ce que nous voulons. Tant de choix nous rendent souvent hésitant et inquiet de ne pas nous tromper.
Comment surmonter ces mal-êtres et s'assurer que le chemin que nous choisissons est le bon? Nous apprendrons la base pour orienter sa vie avec confiance et sagesse et apprendre de toutes nos expériences.
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20 août - Reconnaître ce qui est sous notre contrôle
27 août - Apaiser l’inquiétude : le droit à l’erreur
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15 $ par cours
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Cours du dimanche matin • Une introduction au bouddhisme
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2500 ans après la mort de Bouddha, son message résonne encore à notre époque. Curieux de découvrir l'application concrète de cette sagesse ancienne à notre monde moderne? D’en démystifier les fondements de base et découvrir la joie d’un véritable entraînement de son esprit au quotidien?
Cet automne, on présente une introduction au bouddhisme pour en retirer l’essentiel : mieux se comprendre, être bien avec les autres et donner un grand sens à chaque instant de sa vie.
Les enseignements des dimanches matins seront inspirés du livre Introduction au bouddhisme de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché.
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17 août - Bouddha : au-delà du personnage historique
24 août - La méditation : bien plus qu’être immobile!
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15 $ par cours
0$ abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de Méditation Kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du mercredi soir • Comment donner sans se brûler?
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La pratique de la générosité est très vaste et elle ne se limite pas au don de choses matérielles. Lorsque pratiquée avec sagesse, elle ne peut jamais causer l’épuisement ou le sentiment de perdre quelque chose.
Alors, qu’est-ce qui nous épuise? Comment utiliser la pratique du don pour créer une abondance d’énergie positive? Une série pour démystifier et comprendre l’essence de la pratique du don.
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Avec Aline Sylvestre
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2 juillet - La générosité : une richesse inestimable
9 juillet - D'où vient l'impression
de perdre en donnant?
16 juillet - Créer l'abondance pour l'avenir
23 juillet - Aimer c'est donner -
15 $ par cours
75 $ pour la série de 7 cours
0$ abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de méditation kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529

