Ça vous arrive de tourner en rond dans votre lit, incapable de mettre vos pensées en veille et d’avoir l’impression de perdre votre temps ? Et quand vous réussissez enfin à vous endormir, de ne pas faire l'expérience d’un sommeil si réparateur ?
Vous n'êtes pas seul. Les obstacles au sommeil sont bien répandus, mais c'est une difficulté que l’on peut apprivoiser et qu'il est possible d'apaiser.
Les différentes méditations présentées dans la tradition bouddhiste aident à lâcher prise face aux soucis, aux frustrations et aux anxiétés — les principaux obstacles à la paix intérieure en général, et à un sommeil réparateur en particulier.
En nous familiarisant avec ces méthodes, nous arriverons à établir une plus grande paix d'esprit. Nous deviendrons capables de nous guider vers des états d’esprit paisibles et positifs, ce qui nous permettra d’être plus détendus, d’être moins submergés par l'agitation du quotidien, de moins nous inquiéter du sommeil et, tout simplement, de profiter de chaque instant.
Au cours de cet atelier, vous apprendrez :
comment apaiser son esprit et cultiver un état de bien-être intérieur ;
comment lâcher prise sur les pensées et les émotions négatives qui vous empêchent de dormir la nuit ;
quoi faire lorsque le sommeil ne vient toujours pas ;
