Cours du dimanche matin • Prendre soin de soi avec une touche de sagesse
Inscription sur place seulement
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La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de Méditation Kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Retraite guidée • Une direction saine à sa vie : méditations du Lamrim
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Une retraite du Lamrim est une occasion de méditer sur toutes les étapes de la voie bouddhiste, le dharma, afin d’en obtenir une expérience personnelle.
Cette retraite est reconnue pour être profondément transformatrice. Plus notre esprit sera rempli de trésors du dharma, plus nous pourrons les utiliser pour nous rendre heureux au quotidien.
Lorsque notre pratique du dharma deviendra très efficace, notre exemple et nos actions pour être bénéfiques aux autres seront également très efficaces.
Informez-vous sur les possibilités d’hébergement à la résidence du centre au 514-521-2529 ou à [email protected]
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Dimanche 14 septembre
Séance 1 : 16h - 17h15
Séance 2 : 19h - 20h15Lundi 15 septembre
Séance 3 : 8h - 9h15
Séance 4 : 11h - 12h15
Séance 5 : 16h - 17h15
Séance 6 : 19h - 20h15Mardi 16 septembre
Séance 7 : 8h - 9h15
Séance 8 : 11h - 12h15
Séance 9 : 16h - 17h15Mercredi 17 septembre
Séance 10 : 8h - 9h15
Séance 11 : 11h - 12h15
Séance 12 : 16h - 17h15
Séance 13 : 19h - 20h15Jeudi 18 septembre
Séance 14 : 8h - 9h15
Séance 15 : 11h - 12h15 -
Pour toute requête d’hébergement, contactez [email protected]
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Régulier - Retraite complète : 90 $
Abonné - Retraite complète : 50 $Régulier - Par journée : 20 $
Abonné - Par journée : 10 $Inclus pour les étudiants du Programme de formation des enseignants.
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Inscription sur place .
(Pas besoin de réservation) -
Centre de méditation kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
Inscription sur place seulement
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À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de méditation kadampa Montréal
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Courriel : [email protected]
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Soirée portes ouvertes • À la découverte du Centre de méditation kadampa Montréal
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- Le Centre de méditation kadampa Montréal organise régulièrement des journées portes ouvertes pour permettre à chacun de découvrir la méditation et le bouddhisme kadampa. Ces événements sont ouverts à tous, sans prérequis, et offrent une introduction à la méditation et au centre.
Jeudi 18 septembre : Portes ouvertes pour découvrir la méditation et ses bienfaits.
* Lieu : Centre de Méditation Kadampa Montréal, 835 avenue Laurier est
* Public cible : Ouvert à tous, sans prérequis
* Activités : Présentation du centre, initiation à la méditation, questions/réponses, rafraîchissements et hors-d’oeuvres
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17h - 17h15 : Mocktail de bienvenue
17h15 - 18h : Introduction avec Guèn Chögyan
18h15 - 18h30 : Méditation
18h45 - 19h : Méditation
19h15 - 19h30 : Méditation
19h45 - 20h30 : Période de questions/réponses avec Guèn Chögyan
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Pour toute question ou demande de réservation, veuillez envoyer un courriel à l'adresse suivante : [email protected]
Matinée thématique • Arrêter de courir pour mieux vivre
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Ça vous arrive de trouver que tout va trop vite? Vous n’êtes pas seul! Mais comment ralentir la cadence? Faire des choix sains et équilibrés afin de ne pas passer à côté de sa vie?
Une matinée pour ralentir, prendre soin de son bien-être intérieur par des méditations simples et des pratiques faciles à intégrer à sa vie de tous les jours.
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de méditation kadampa Montréal
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Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Prendre soin de soi avec une touche de sagesse
Inscription sur place seulement
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La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de Méditation Kadampa Montréal
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Téléphone : 514-521-2529
Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
Inscription sur place seulement
-
À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Retraite de méditation • Se reposer et contempler
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S’arrêter le temps d’une journée pour mettre l’accent sur la pratique de la méditation dans un environnement propice à l’intériorisation et la réflexion.
Cette retraite sera l’occasion de pratiquer la méditation, d’en faire l'expérience et d’être confiant de l’intégrer à notre vie quotidienne.
Tout le monde est bienvenu avec ou sans expérience de la médiation.
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Séance 1 : 9h - 10h
Séance 2 : 11h - 12h
Séance 3 : 14h - 15h
Séance 4 : 16h - 17h15 -
40 $ - régulier
20 $ - abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de méditation kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Prendre soin de soi avec une touche de sagesse
Inscription sur place seulement
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La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
-
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de Méditation Kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
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Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
Inscription sur place seulement
-
À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Fin de semaine post-festival d’automne avec l’enseignant invité Guèn Kelsang Dragpa • La force tranquille de la bienveillance
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En chacun de nous se trouve un potentiel d’un bonheur profond et permanent, une force intérieure que nous pouvons faire grandir à chaque jour de notre vie. Dans sa grande bienveillance, Bouddha enseigne toutes les méthodes nous permettant de développer en nous toutes nos qualités. Une retraite pour apprendre à développer notre confiance en ces enseignements et réaliser l’importance d’être bien guidé dans notre démarche vers d’authentiques réalisations de toutes nos qualités.
Cette fin de semaine de retraite et d'enseignement est l’occasion de s’inspirer de l’exemple et de l’expérience de Guèn Kelsang Dragpa, moine bouddhiste kadampa depuis 1993. Enseignant résident du CMK d'Oslo et directeur spirituel national pour la région nordique, Guèn Dragpa partagera les points essentiels reçus lors du Festival kadampa international d’automne. Ses enseignements sont clairs, accessibles pour tous et très pratiques.
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Avec Guèn Kelsang Dragpa
Guèn Kelsang Dragpa est l'enseignant résident au CMK Oslo et directeur spirituel national des pays nordiques. Il a été ordonné moine bouddhiste kadampa en 1993 et dispense depuis de nombreuses années des enseignements pratiques et accessibles pour tous.
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Samedi 11 octobre
Séance 1 : 9h30 - 10h45
Séance 2 : 11h30 - 12h45
Séance 3 : 14h30 - 15h45
Prière du Joyau qui exauce les souhaits avec tsog : 16h30 - 17h45Dimanche 12 octobre
Séance 4 : 9h30 - 10h45
Séance 5 : 11h30 - 13h -
Fin de semaine complète (incluant le cours spécial du 12 octobre)
70 $ régulier
60 $ abonnéSamedi journée
45 $ régulier
35 $ abonnéDimanche journée
30 $Cours spécial du 12 oct. 11h30
25 $ régulier
20 $ abonné -
Centre de méditation kadampa Montréal
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Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours spécial avec l’enseignant invité Guèn Kelsang Dragpa • Au coeur du chaos : la bienveillance
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Chacun d'entre nous a un potentiel de faire l'expérience de la paix, du bonheur et de s’épanouir. Pourtant, dans un monde où les distractions, les stimulations, les injustices et les conflits abondent, beaucoup de personnes luttent pour maintenir leur équilibre mental et peinent à donner du sens à tout ce chaos sociétal.
Dans cette conférence inspirante, Guèn Dragpa partagera des outils pratiques pour cultiver la bienveillance dans nos propres cœurs et contribuer ainsi à la paix dans notre société. Tout le monde est le bienvenu.
Pour plus d’information sur les autres activités avec Guèn Dragpa à Montréal le week-end du 11-12 octobre : https://www.meditationamontreal.org/evenement/fin-de-semaine-gen-dragpa -
Avec Guèn Kelsang Dragpa
Guèn Kelsang Dragpa est l'enseignant résident au CMK Oslo et directeur spirituel national des pays nordiques. Il a été ordonné moine bouddhiste kadampa en 1993 et dispense depuis de nombreuses années des enseignements pratiques et accessibles pour tous.
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25$ régulier
20$ abonné -
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Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du mercredi soir • Faire partie du changement : des alternatives…
Inscription sur place seulement
-
Une série pour apprendre des méthodes simples et pratiques pour transformer notre esprit et ainsi avoir une alternative intérieure constructive pour répondre aux mal-êtres de notre époque.
Depuis que ce monde évolue, les êtres humains ont utilisé presque tout leur temps et toute leur énergie à améliorer les conditions extérieures dans leur quête de bonheur et de solution à leurs problèmes. Quel en a été le résultat ? Nous n’avons pas vu nos souhaits exaucés, au contraire. La souffrance humaine et les problèmes n'ont cessé de grandir tandis que l'expérience de bonheur et de paix décroît. Cela montre clairement que jusqu'à maintenant, nous n'avons pas trouvé de méthode correcte nous permettant de réduire nos problèmes et de faire grandir le bonheur. La méthode correcte véritable permettant cela consiste à changer notre attitude, de négative à positive.
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
5 novembre - … à l’injustice
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
-
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Matinée thématique • Être patient dans un monde impatient
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Nous désirons tous vivre dans un endroit où règne l’harmonie et la paix. Il est impossible de trouver un tel endroit sans transformer notre propre esprit.
Souvent, l’impatience ou l'impuissance sont les réponses aux conflits, ce qui ne crée que davantage de problèmes pour nous et les autres.
Savoir protéger sa propre paix mentale grâce à la pratique vaste et profonde de la patience est ce qui transformera véritablement notre expérience. Loin d’être une attitude passive, soumise ou faible, la patience est la position mentale qui nous donnera la force et la stabilité intérieure pour faire face à toutes les difficultés de la vie.
Un atelier pour découvrir comment notre propre pratique de la patience nous aidera au quotidien ainsi que ceux avec qui nous sommes patient.
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Courriel : [email protected]
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Cours du dimanche matin • Une voie libératrice pour tous
Inscription sur place seulement
-
Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
9 novembre - Trois entraînements supérieurs
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
-
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Téléphone : 514-521-2529
Cours du mercredi soir • Faire partie du changement : des alternatives…
Inscription sur place seulement
-
Une série pour apprendre des méthodes simples et pratiques pour transformer notre esprit et ainsi avoir une alternative intérieure constructive pour répondre aux mal-êtres de notre époque.
Depuis que ce monde évolue, les êtres humains ont utilisé presque tout leur temps et toute leur énergie à améliorer les conditions extérieures dans leur quête de bonheur et de solution à leurs problèmes. Quel en a été le résultat ? Nous n’avons pas vu nos souhaits exaucés, au contraire. La souffrance humaine et les problèmes n'ont cessé de grandir tandis que l'expérience de bonheur et de paix décroît. Cela montre clairement que jusqu'à maintenant, nous n'avons pas trouvé de méthode correcte nous permettant de réduire nos problèmes et de faire grandir le bonheur. La méthode correcte véritable permettant cela consiste à changer notre attitude, de négative à positive.
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
5 novembre - … à l’injustice
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Téléphone : 514-521-2529
Journée thématique • L’Offrande au guide spirituel : les points essentiels
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La sadhana de L’Offrande au guide spirituel est l’une des principales pratiques kadampas, à l’horaire chaque 10 et 25 du mois. Mais de quoi s'agit-il?
Chérie par tous les kadampas à travers le monde, elle comprend toutes les pratiques essentielles des étapes de la voie (Lamrim), de l’entraînement de l’esprit (Lodjong), ainsi que les étapes de génération et de réalisation du tantra du yoga suprême.
Pour souligner ce jour spécial de Djé Tsongkhapa, Guèn Chögyan nous transmettra l’importance de cette pratique pour progresser efficacement dans notre développement spirituel et donnera l’explication des points essentiels.
La journée se terminera avec la pratique de groupe et une occasion de partager le tsög (offrande de nourriture) avec la communauté.
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10h - 11h15
11h45 - 13h
15h - 16h15
Offrande au guide spirituel (OGS) - 17h -
45 $ - Régulier
22,50 $ - Abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Téléphone : 514-521-2529
Retraite non-guidée • Gourou Yoga et offrandes de mandalas
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La pratique du yoga du guide spirituel est une manière spéciale d'établir un lien de confiance avec son guide spirituel grâce à la foi et à l'imagination correcte afin de recevoir les bénédictions de tous les bouddhas. La pratique de l'offrande du mandala est une pratique de la sagesse de l'imagination où l’on utilise la capacité de notre esprit à imaginer un univers entier complètement pur, rempli d'êtres purs et l’offrir aux êtres saints.
Cette retraite de méditation annuelle, qui fait partie des engagements du programme de formation des enseignants, s'adresse à tout le monde. Elle offre la possibilité de se transformer véritablement de l'intérieur grâce à deux pratiques de bases du bouddhisme : le gourou yoga et les offrandes de mandalas. Ces pratiques sont des moyens puissants pour créer une grande collection de mérite, ou bonne fortune, et de recevoir des l’énergie inspiratrice, les bénédictions des bouddhas. Elles sont indispensables pour ceux qui souhaitent sérieusement atteindre d’ authentiques réalisations spirituelles et finalement, la pleine illumination.
Les séances sont non-guidées. Chacune comporte un temps de prières traditionnelles bouddhistes chantées en français et du temps en silence pour accumuler des offrandes de mandalas et des récitations de mantra. Tout le monde est bienvenu!
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Dimanche 26 octobre
Séance 1 : 8h - 9h30
Séance 2 : 11h - 12h30
Séance 3 : 16h - 17h30
Séance 4 : 19h - 20h30Lundi 27 octobre
Séance 5 : 8h - 9h30
Séance 6 : 11h - 12h30
Séance 7 : 16h - 17h30
Séance 8 : 19h - 20h30Mardi 28 octobre
Séance 9 : 8h - 9h30
Séance 10 : 11h - 12h30
Séance 11 : 16h - 17h30
Séance 12 : 19h - 20h30Mercredi 29 octobre
Séance 13 : 8h - 9h30
Séance 14 : 11h - 12h30
Séance 15 : 16h - 17h30
Séance 16 : 19h - 20h30Jeudi 30 octobre
Séance 17 : 8h - 9h30
Séance 18 : 11h - 12h30
Séance 19 : 16h - 17h30
Séance 20 : 19h - 20h30 -
Pour toute requête d'hébergement, contactez [email protected]
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Retraite complète
Régulier : 60$
Abonné : 30$Pour participer à une journée, il n’est pas nécessaire de s’inscrire.
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Téléphone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Une voie libératrice pour tous
Inscription sur place seulement
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Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
9 novembre - Trois entraînements supérieurs
-
15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
-
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
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Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
9 novembre - Trois entraînements supérieurs
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15 $ par cours
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-
Une série pour apprendre des méthodes simples et pratiques pour transformer notre esprit et ainsi avoir une alternative intérieure constructive pour répondre aux mal-êtres de notre époque.
Depuis que ce monde évolue, les êtres humains ont utilisé presque tout leur temps et toute leur énergie à améliorer les conditions extérieures dans leur quête de bonheur et de solution à leurs problèmes. Quel en a été le résultat ? Nous n’avons pas vu nos souhaits exaucés, au contraire. La souffrance humaine et les problèmes n'ont cessé de grandir tandis que l'expérience de bonheur et de paix décroît. Cela montre clairement que jusqu'à maintenant, nous n'avons pas trouvé de méthode correcte nous permettant de réduire nos problèmes et de faire grandir le bonheur. La méthode correcte véritable permettant cela consiste à changer notre attitude, de négative à positive.
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15 octobre - … au pessimisme
22 octobre - … à la surconsommation ou à l’anxiété
29 octobre - … à la solitude
5 novembre - … à l’injustice
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15 $ par cours
0 $ abonné45 $ pour la série de 4 cours
-
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Centre de méditation kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel : [email protected]
Téléphone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Une voie libératrice pour tous
Inscription sur place seulement
-
Nous sommes quotidiennement témoins de tant de souffrances, la nôtre et celle de tant d’autres. Comment comprendre et donner un sens à la souffrance?
Bouddha enseigne qu’il est possible de mettre fin à toute la souffrance, d’atteindre un bonheur pur et permanent. Mais comment est-ce possible? Comment, sans changer notre mode de vie, pouvons-nous entrer, progresser et accomplir cette voie de la libération?
Une série pour comprendre comment la voie libératrice est accessible à tous et comment s’y engager au quotidien.
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19 octobre - Pourquoi tant de souffrances?
26 octobre - Qu’est-ce que la libération?
2 novembre - La sagesse du renoncement, c’est quoi?
9 novembre - Trois entraînements supérieurs
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Cours du mercredi soir • Outil de transformation : méditation, au-delà de la respiration
Inscription sur place seulement
-
À venir
-
-
19 novembre - Maître des attitudes positives
26 novembre - Les étapes de la voie : Lamrim
3 décembre - Un continuum : quotidien et méditation
-
15 $ par cours
0 $ abonné35 $ pour la série de 3 cours
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Cours du dimanche matin • Les clés pour apporter le bonheur partout
Inscription sur place seulement
-
À venir
-
-
23 novembre - Devenir un bodhissattva : un ami du monde
30 novembre - L’amour et la compassion
7 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : méthode
14 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : sagesse
-
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14 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : sagesse
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3 décembre - Un continuum : quotidien et méditation
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30 novembre - L’amour et la compassion
7 décembre - Le mode de vie d’un bodhissattva : méthode
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Cours du mercredi soir • D’ennemi à allié : pacifier ses relations avec les autres
Inscription sur place seulement
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À venir
-
-
10 décembre - Un lien karmique avec tout le monde
17 décembre - Bienveillance et sagesse
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15 $ par cours
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30 novembre - L’amour et la compassion
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Cours du mercredi soir • Apprendre à faire confiance…
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À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
-
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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15 $ par cours
0 $ abonné55 $ pour la série de 5 cours
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Cours du dimanche matin • Prendre soin de soi avec une touche de sagesse
Inscription sur place seulement
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La sagesse est un esprit vertueux intelligent qui nous rend capable de comprendre des sujets qui donnent beaucoup de sens à notre vie.
Prendre soin de soi et des autres avec sagesse est ce dont nous avons vraiment besoin pour que notre vie soit une voie libératrice et non pas une voie de souffrances.
Une série pour apprendre des méditations efficaces pour approfondir notre bien-être et notre sagesse et comment cultiver au quotidien, des attitudes mentales positives.
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7 septembre - Ma vie humaine : une direction significative
14 septembre - Conscient de mon impermanence
21 septembre - Agir avec bienveillance pour moi et les autres
28 septembre - Le mode de vie bouddhiste : une attitude intérieure
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À une époque où il y tant de conflits, de tensions et de dangers, il est facile de perdre confiance, de s’isoler ou d’endurcir notre cœur souhaitant se protéger.
Développer sa confiance en soi et en les autres est l’entraînement de toute une vie et c’est possible pour tous.
Une série pour apprendre à cultiver une confiance en soi authentique, basée sur notre potentiel d’amour, de compassion et de sagesse. En cultivant des attitudes mentales positives, nous ferons l'expérience d’une stabilité intérieure qui ne pourra être ébranlée par les soucis de la vie ou par les autres.
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3 septembre - À soi-même
10 septembre - En la vie
17 septembre - À sa sagesse
24 septembre - Aux autres
1er octobre - À plus grand que soi
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Retraite de méditation • Transformer sa vie par la bienveillance
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Fin de semaine unique pour aborder la rentrée avec sérénité en se connectant à son potentiel infini de paix et d’amour.
En méditant sur les enseignements intemporels de l’entraînement de l’esprit, nous développerons notre capacité à surmonter toutes nos adversités grâce à nos états d’esprit positifs. En ces temps particulièrement périlleux, incertains et préoccupants, nous avons besoin de nous en remettre à un esprit positif, fort et stable.
Au programme :
méditations guidées simples et transformatrices et enseignements basés sur le livre Huit Étapes vers le bonheur : le chemin de l’amour et de la bienveillance dans le bouddhisme de Guéshé Kelsang Gyatso.
“L’esprit qui se préoccupe du bonheur des autres est le bon cœur suprême. Garder constamment ce bon cœur ne produit que du bonheur, pour nous-mêmes et pour tous ceux qui nous entourent.” -
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Vendredi 29 août
Introduction : 19h - 20h30Samedi 30 août
Séance 1 : 8 h 30 - 9 h 45
Séance 2 : 11 h - 12 h 15
Séance 3 : 16 h - 17 h 15
Séance 4 : 19 h - 20 h 15Dimanche 31 août
Séance 5 : 8 h 30 - 9 h 45
Séance 6 : 11 h - 12 h 15
Séance 7 : 16 h - 17 h 15
Séance 8 : 19 h - 20 h 15Lundi 1er septembre
Séance 9 : 8 h 30 - 9 h 45
Séance 10 : 11 h - 12 h 15 -
Régulier - retraite complète : 90 $
Abonné - retraite complète : 70 $ -
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Cours du mercredi soir • Cesser d’avoir peur de prendre des décisions
Inscription sur place seulement
-
Rien n'est plus précieux que notre vie humaine. Puisque nous sommes né en tant qu’humain, nous avons l'immense liberté d'accomplir presque tout ce que nous voulons. Tant de choix nous rendent souvent hésitant et inquiet de ne pas nous tromper.
Comment surmonter ces mal-êtres et s'assurer que le chemin que nous choisissons est le bon? Nous apprendrons la base pour orienter sa vie avec confiance et sagesse et apprendre de toutes nos expériences.
-
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20 août - Reconnaître ce qui est sous notre contrôle
27 août - Apaiser l’inquiétude : le droit à l’erreur
-
15 $ par cours
0$ abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
-
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Cours du dimanche matin • Une introduction au bouddhisme
Inscription sur place seulement
-
2500 ans après la mort de Bouddha, son message résonne encore à notre époque. Curieux de découvrir l'application concrète de cette sagesse ancienne à notre monde moderne? D’en démystifier les fondements de base et découvrir la joie d’un véritable entraînement de son esprit au quotidien?
Cet automne, on présente une introduction au bouddhisme pour en retirer l’essentiel : mieux se comprendre, être bien avec les autres et donner un grand sens à chaque instant de sa vie.
Les enseignements des dimanches matins seront inspirés du livre Introduction au bouddhisme de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché.
-
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17 août - Bouddha : au-delà du personnage historique
24 août - La méditation : bien plus qu’être immobile!
-
15 $ par cours
0$ abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Matinée thématique • SOS anxiété : confiant.e à l’ère de l’incertitude
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Bien que nous ayons toutes les raisons du monde d'être anxieux, la bonne nouvelle est que toutes les solutions se trouvent en nous.
Un atelier pour apprendre comment demeurer confiant en le potentiel de paix qui se trouve en nous et comment nous pouvons le développer, non pas malgré notre anxiété, mais plutôt grâce à elle.
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
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Rien n'est plus précieux que notre vie humaine. Puisque nous sommes né en tant qu’humain, nous avons l'immense liberté d'accomplir presque tout ce que nous voulons. Tant de choix nous rendent souvent hésitant et inquiet de ne pas nous tromper.
Comment surmonter ces mal-êtres et s'assurer que le chemin que nous choisissons est le bon? Nous apprendrons la base pour orienter sa vie avec confiance et sagesse et apprendre de toutes nos expériences.
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Cet automne, on présente une introduction au bouddhisme pour en retirer l’essentiel : mieux se comprendre, être bien avec les autres et donner un grand sens à chaque instant de sa vie.
Les enseignements des dimanches matins seront inspirés du livre Introduction au bouddhisme de Vénérable Guéshé Kelsang Gyatso Rinpotché.
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Cours du mercredi soir • Comment donner sans se brûler?
-
La pratique de la générosité est très vaste et elle ne se limite pas au don de choses matérielles. Lorsque pratiquée avec sagesse, elle ne peut jamais causer l’épuisement ou le sentiment de perdre quelque chose.
Alors, qu’est-ce qui nous épuise? Comment utiliser la pratique du don pour créer une abondance d’énergie positive? Une série pour démystifier et comprendre l’essence de la pratique du don.
-
Avec Aline Sylvestre
-
2 juillet - La générosité : une richesse inestimable
9 juillet - D'où vient l'impression
de perdre en donnant?
16 juillet - Créer l'abondance pour l'avenir
23 juillet - Aimer c'est donner -
15 $ par cours
75 $ pour la série de 7 cours
0$ abonné -
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Cours du mardi soir • Comment méditer avec confiance?
-
Peut-être avons-nous déjà médité dans le passé et avions l’impression de savoir comment, mais, notre constance et nos progrès ne semblent pas porter de fruits. Pas besoin de se décourager! Pourquoi ne pas apprendre comment les pratiquants kadampas sincères développent et approfondissent leur pratique avec confiance et stabilité, comme un fleuve qui coule doucement, sans interruption?
Une série pour s’assurer de mettre en place les moyens nécessaires pour que notre pratique de méditation joyeuse et de plus en plus profonde.
-
Avec Martine Dubé
-
8 juillet - “Bien méditer'“ : c'est comment?
15 juillet - Pourquoi méditer rend heureux?
22 juillet - Maintenir sa paix... après la séance -
35 $ - série complète de 3 cours
15 $ - à la carte
0 $ abonné -
Centre de Méditation Kadampa Montréal
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Courriel / Email : [email protected]
Téléphone / Phone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Comment créer un climat d’harmonie durable?
-
Dans cette série, nous apprendrons cinq forces qui sauront donner du pouvoir à toutes nos pratiques de l’entraînement de notre esprit. Nous utiliserons en particulier la méditation sur la mise à égalité de soi et des autres, une puissante méthode pour créer l’harmonie en soi et avec les autres. Une série pour améliorer notre enthousiasme et notre habileté dans le développement de notre esprit. Grâce au pouvoir de notre propre esprit paisible et positif, nous pouvons sans aucun doute contribuer activement à un monde de paix.
-
Avec Patrice Girard
-
29 juin - Les fondements du respect : l'égalité
6 juillet - La force de la familiarité
13 juillet - Le conditions intérieures favorables
20 juillet - Chemin des souhaits : une force inestimable -
15 $ par cours
65 $ série de 6 cours
0$ abonné -
-
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Retraite de méditation • Méditer : apprendre à décrocher intérieurement
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Même si c’est la fin de semaine, l’été ou bien les vacances, si intérieurement nous n’arrivons pas à mettre de côté nos préoccupations habituelles, il nous sera impossible de nous sentir détendu, ressourcé et prêt à reprendre la routine quotidienne. La méditation est l’outil qui permet de créer de l’espace mental qui donne accès au calme et à la paix qui se trouve en nous.
Cette journée de retraite urbaine nous permettra de prendre du recul, de pratiquer des méditations simples et efficaces et d’intégrer de nouvelles attitudes à notre vie quotidienne afin de prévenir le stress en amont.
-
Avec Gloria Atencia
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Séance 1 : 10h - 11h
Séance 2 : 12h - 13h
Séance 3 : 14h30 - 15h30
Séance 4 : 16h30 - 17h30 -
40 $ - régulier
20 $ - abonné -
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La pratique de la générosité est très vaste et elle ne se limite pas au don de choses matérielles. Lorsque pratiquée avec sagesse, elle ne peut jamais causer l’épuisement ou le sentiment de perdre quelque chose.
Alors, qu’est-ce qui nous épuise? Comment utiliser la pratique du don pour créer une abondance d’énergie positive? Une série pour démystifier et comprendre l’essence de la pratique du don.
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Avec Aline Sylvestre
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2 juillet - La générosité : une richesse inestimable
9 juillet - D'où vient l'impression
de perdre en donnant?
16 juillet - Créer l'abondance pour l'avenir
23 juillet - Aimer c'est donner -
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Cours du mardi soir • Comment méditer avec confiance?
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Peut-être avons-nous déjà médité dans le passé et avions l’impression de savoir comment, mais, notre constance et nos progrès ne semblent pas porter de fruits. Pas besoin de se décourager! Pourquoi ne pas apprendre comment les pratiquants kadampas sincères développent et approfondissent leur pratique avec confiance et stabilité, comme un fleuve qui coule doucement, sans interruption?
Une série pour s’assurer de mettre en place les moyens nécessaires pour que notre pratique de méditation joyeuse et de plus en plus profonde.
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8 juillet - “Bien méditer'“ : c'est comment?
15 juillet - Pourquoi méditer rend heureux?
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Dans cette série, nous apprendrons cinq forces qui sauront donner du pouvoir à toutes nos pratiques de l’entraînement de notre esprit. Nous utiliserons en particulier la méditation sur la mise à égalité de soi et des autres, une puissante méthode pour créer l’harmonie en soi et avec les autres. Une série pour améliorer notre enthousiasme et notre habileté dans le développement de notre esprit. Grâce au pouvoir de notre propre esprit paisible et positif, nous pouvons sans aucun doute contribuer activement à un monde de paix.
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Avec Patrice Girard
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29 juin - Les fondements du respect : l'égalité
6 juillet - La force de la familiarité
13 juillet - Le conditions intérieures favorables
20 juillet - Chemin des souhaits : une force inestimable -
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La pratique de la générosité est très vaste et elle ne se limite pas au don de choses matérielles. Lorsque pratiquée avec sagesse, elle ne peut jamais causer l’épuisement ou le sentiment de perdre quelque chose.
Alors, qu’est-ce qui nous épuise? Comment utiliser la pratique du don pour créer une abondance d’énergie positive? Une série pour démystifier et comprendre l’essence de la pratique du don.
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de perdre en donnant?
16 juillet - Créer l'abondance pour l'avenir
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Peut-être avons-nous déjà médité dans le passé et avions l’impression de savoir comment, mais, notre constance et nos progrès ne semblent pas porter de fruits. Pas besoin de se décourager! Pourquoi ne pas apprendre comment les pratiquants kadampas sincères développent et approfondissent leur pratique avec confiance et stabilité, comme un fleuve qui coule doucement, sans interruption?
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22 juillet - Maintenir sa paix... après la séance -
35 $ - série complète de 3 cours
15 $ - à la carte
0 $ abonné -
Centre de Méditation Kadampa Montréal
835, avenue Laurier est, Montréal, QC, H2J 1G2
Courriel / Email : [email protected]
Téléphone / Phone : 514-521-2529
Cours du dimanche matin • Comment créer un climat d’harmonie durable?
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Dans cette série, nous apprendrons cinq forces qui sauront donner du pouvoir à toutes nos pratiques de l’entraînement de notre esprit. Nous utiliserons en particulier la méditation sur la mise à égalité de soi et des autres, une puissante méthode pour créer l’harmonie en soi et avec les autres. Une série pour améliorer notre enthousiasme et notre habileté dans le développement de notre esprit. Grâce au pouvoir de notre propre esprit paisible et positif, nous pouvons sans aucun doute contribuer activement à un monde de paix.
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Avec Patrice Girard
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29 juin - Les fondements du respect : l'égalité
6 juillet - La force de la familiarité
13 juillet - Le conditions intérieures favorables
20 juillet - Chemin des souhaits : une force inestimable -
15 $ par cours
65 $ série de 6 cours
0$ abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Matinée thématique • Surmonter la frustration : choisir la patience
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Comment ne pas devenir frustré et en colère chaque fois que les choses ne se déroulent pas comme prévues ? Cet atelier est une occasion de faire la part entre ce que nous pouvons vraiment contrôler et ce que nous avons besoin d’accepter si nous voulons nous libérer de la frustration et nous sentir de plus en plus fort et stable intérieurement.
Un atelier pour apprendre comment pratiquer l’attitude mentale positive et libératrice de l’acceptation patiente.
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Avec Miosotis Roman Palacio
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10h - 11h15
11h45 - 13h -
30 $ - Régulier
0 $ - Abonné -
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Cours du mercredi soir • Comment donner sans se brûler?
Inscription sur place seulement
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La pratique de la générosité est très vaste et elle ne se limite pas au don de choses matérielles. Lorsque pratiquée avec sagesse, elle ne peut jamais causer l’épuisement ou le sentiment de perdre quelque chose.
Alors, qu’est-ce qui nous épuise? Comment utiliser la pratique du don pour créer une abondance d’énergie positive? Une série pour démystifier et comprendre l’essence de la pratique du don.
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Avec Aline Sylvestre
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2 juillet - La générosité : une richesse inestimable
9 juillet - D'où vient l'impression
de perdre en donnant?
16 juillet - Créer l'abondance pour l'avenir
23 juillet - Aimer c'est donner -
15 $ par cours
75 $ pour la série de 7 cours
0$ abonné -
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Cours du dimanche matin • Comment créer un climat d’harmonie durable?
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Dans cette série, nous apprendrons cinq forces qui sauront donner du pouvoir à toutes nos pratiques de l’entraînement de notre esprit. Nous utiliserons en particulier la méditation sur la mise à égalité de soi et des autres, une puissante méthode pour créer l’harmonie en soi et avec les autres. Une série pour améliorer notre enthousiasme et notre habileté dans le développement de notre esprit. Grâce au pouvoir de notre propre esprit paisible et positif, nous pouvons sans aucun doute contribuer activement à un monde de paix.
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Avec Patrice Girard
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29 juin - Les fondements du respect : l'égalité
6 juillet - La force de la familiarité
13 juillet - Le conditions intérieures favorables
20 juillet - Chemin des souhaits : une force inestimable -
15 $ par cours
65 $ série de 6 cours
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Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Cours du mercredi soir • Surmonter ses peurs (une pensée à la fois)
Inscription sur place seulement
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La peur est une émotion dont nous faisons couramment l'expérience. Que celle-ci soit profondément ancrée en nous ou plus spontanée, que pouvons-nous apprendre de nos peurs? Quelles en sont les causes profondes? Est-ce que toutes les peurs sont nécessairement négatives? Une série pour démystifier nos peurs et apprendre à les aborder avec un angle de sagesse pour éventuellement s’en libérer.
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11 juin - Le pouvoir de notre esprit
18 juin - Changer ses tendances
25 juin - Cultiver sa non-peur -
15 $ par cours
35 $ pour la série de 3 cours
0$ abonné -
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Cours du mercredi soir • Surmonter ses peurs (une pensée à la fois)
Inscription sur place seulement
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La peur est une émotion dont nous faisons couramment l'expérience. Que celle-ci soit profondément ancrée en nous ou plus spontanée, que pouvons-nous apprendre de nos peurs? Quelles en sont les causes profondes? Est-ce que toutes les peurs sont nécessairement négatives? Une série pour démystifier nos peurs et apprendre à les aborder avec un angle de sagesse pour éventuellement s’en libérer.
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11 juin - Le pouvoir de notre esprit
18 juin - Changer ses tendances
25 juin - Cultiver sa non-peur -
15 $ par cours
35 $ pour la série de 3 cours
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Cours du mardi soir • Désencombrer son esprit
Inscription sur place seulement
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Tout le monde a son lot de charge mentale et on recherche tous des méthodes pour naviguer plus sereinement à travers nos multiples engagements. Et si pratiquer la méditation était la solution?
En méditant ne serait-ce que dix ou quinze minutes par jour sur la respiration, nous créerons un espace et un bien-être provenant de l’intérieur. Nous connaîtrons un esprit calme et spacieux et beaucoup de nos problèmes habituels disparaîtront. Les situations difficiles seront plus faciles à gérer, nous nous sentirons naturellement chaleureux et bien disposés envers les autres et nos relations s'amélioreront progressivement. Une série pour apprendre, s’inspirer et s’encourager à simplement méditer.
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3 juin - La base pour créer de l'espace mental
10 juin - Reconnaître ce qui "encombre" notre esprit
17 juin - Développer les outils intérieur -
35 $ - série complète de 3 cours
15 $ - à la carte
0 $ abonné -
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Cours du dimanche matin • Quand l’altruisme donne tout son sens à la vie
Inscription sur place seulement
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À venir
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4 mai - Le pouvoir de la générosité
11 mai - Une vie éthique : trouver la liberté
18 mai - La patience : l'armure intérieure
25 mai - Festival de printemps (pas de cours)
1er juin - Progresser sans paresse : l'effort joyeux
8 juin - De la concentration vient la paix
15 juin - La sagesse qui réalise la vacuité -
15 $ par cours
65 $ série de 6 cours
0$ abonné -
Cet événement est disponible en vidéoconférence pour les abonnés de six mois et plus et les abonnés Expérience d'un mois.
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Téléphone : 514-521-2529
Retraite de méditation • La maîtrise de soi sans contraintes
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Est-ce que l’idée d’apaiser son esprit, de contrôler ses pensées vous apparaît contraignante? Cette journée est l’occasion idéale pour :
essayer la méditation ;
apprendre à se concentrer sur des états d’esprit positifs ;
goûter à un esprit plus calme et paisible pour comprendre personnellement comment un esprit plus contrôlé est excellent!
Chaque séance comprend des méditations guidées, des suggestions de réflexions pour alimenter nos contemplations. Vous repartirez encouragé et confiant que c’est possible d’approfondir notre paix intérieure et progresser de joie en joie sur la voie de la liberté intérieure.
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Séance 1 : 9h - 10h
Séance 2 : 11h - 12h
Séance 3 : 14h - 15h
Séance 4 : 16h - 17h -
40 $ - régulier
20 $ - abonné -
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Cours du mercredi soir • Surmonter ses peurs (une pensée à la fois)
Inscription sur place seulement
-
La peur est une émotion dont nous faisons couramment l'expérience. Que celle-ci soit profondément ancrée en nous ou plus spontanée, que pouvons-nous apprendre de nos peurs? Quelles en sont les causes profondes? Est-ce que toutes les peurs sont nécessairement négatives? Une série pour démystifier nos peurs et apprendre à les aborder avec un angle de sagesse pour éventuellement s’en libérer.
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11 juin - Le pouvoir de notre esprit
18 juin - Changer ses tendances
25 juin - Cultiver sa non-peur -
15 $ par cours
35 $ pour la série de 3 cours
0$ abonné -
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Cours du mardi soir • Désencombrer son esprit
Inscription sur place seulement
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Tout le monde a son lot de charge mentale et on recherche tous des méthodes pour naviguer plus sereinement à travers nos multiples engagements. Et si pratiquer la méditation était la solution?
En méditant ne serait-ce que dix ou quinze minutes par jour sur la respiration, nous créerons un espace et un bien-être provenant de l’intérieur. Nous connaîtrons un esprit calme et spacieux et beaucoup de nos problèmes habituels disparaîtront. Les situations difficiles seront plus faciles à gérer, nous nous sentirons naturellement chaleureux et bien disposés envers les autres et nos relations s'amélioreront progressivement. Une série pour apprendre, s’inspirer et s’encourager à simplement méditer.
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3 juin - La base pour créer de l'espace mental
10 juin - Reconnaître ce qui "encombre" notre esprit
17 juin - Développer les outils intérieur -
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